Het Adem-uurtje

Even een uurtje ademen

Krijg grip op je adem en geef je lichaam en gedachten de ruimte.

Het Adem-uurtje,

Het zegt het eigenlijk al. Even een uurtje ademen.

Het lijkt misschien overbodig om hier een speciaal uurtje voor in te richten, maar toch

kan een uurtje (on)bewust bezig zijn met de adem vele voordelen met zich meebrengen.

Wist je namelijk dat

• je met het uitademen afvalstoffen uit het lichaam afvoert,
• je pijn kunt verminderen door rustig te ademen je het lichaam en gedachten tot rust kunt brengen met je adem,
• je beter overkomt op anderen als je rustig door blijft ademen,
• je meer in connectie kunt komen met jezelf wanneer je rustig kunt ademen,
• veel meer rust en ruimte in je spieren en weefsels (soepelheid) creëert als je rustig kunt ademen,

Ademen gaat vaak zo vanzelfsprekend.... totdat het ergens stagneert.

En dan, maar ook zeker al voor die tijd, kan het fijn zijn als je wat meer grip krijgt op die adembeweging.

Dus waarom een ademuurtje?

Omdat het voor iedereen wel een aantal voordelen heeft om rustig en gecontroleerd te kunnen ademen.

En....een mega voordeel: het is mega ontspannend!

Voor wie is het ademuurtje zeker geschikt?

• voor als je last hebt van, of gevoelig bent voor hyperventileren,
• voor als je aan het revalideren bent van COVID,
• voor mensen met luchtwegaandoeningen voor wie meer rust in het lichaam wil,
• voor als je snel buiten adem bent,
• voor als je adembeweging te hoog zit,
• voor als je te snel ademt,
• voor als je snel zenuwachtig of nerveus bent,
• voor als je veel moet presenteren of zingen,
• voor mensen die veel zitten en minder actief gebruik maken van de ademhalingsspieren,
• voor als je meer rust in het lichaam wil creeëren. 

Wat zijn de voordelen?

• grip krijgen op de adembeweging,
• grip krijgen op de ademsturing,
• een goede adempositie kunnen realiseren,
• algehele ademcontrole,
• het kunnen vergroten van de longcapaciteit,
• een natuurlijke beweging van het middenrif, de ribben, en het borstbeen realiseren,
• grip en controle over je stem (een goede adem-stemkoppeling krijgen),
• de adem tot rust kunnen brengen,
• ademmeditaties kunnen uitvoeren die ervoor zorgen dat je fysiek en mentaal tot rust kunt komen.
• en meer!

Hoeveel kost het?

Hoe groter de groep, des te goedkoper de prijs. De prijs hieronder is de prijs voor een half uur behandeling. 

Hoe zit dat met de betaling?

Dat wordt allemaal geregeld via Infomedics. Zij doen de financiële afhandeling en zorgen ervoor dat de factuur eerst bij de zorgverzekeraar terecht komt zodat zij alvast een deel van de behandeling kunnen vergoeden. En ja, dat lees je goed! Logopedie zit namelijk in het basispakket, dus er wordt een deel vergoedt! En hoeveel dit precies is, dat is afhankelijk van de verzekering en het soort polis dat je hebt.

Individueel                     € 40,-

Twee personen            € 35,-

Drie personen              € 30,- Vier personen              € 25,- Vijf tot 10 personen   €20,-

Hoe zit het met de Corona-maatregelen?

We dienen ons natuurlijk nog te houden aan de maatregelen. Dat betekend dat de groepslessen op dit moment binnen nog niet mogelijk zijn. We zijn bezig met de optie om digitaal les te geven. Maar als de groepslessen weer mogelijk zijn, kunnen we van start gaan met een klein groepje zodat we de 1,5 meter nog kunnen waarborgen.

Kan ik zomaar deelnemen aan het uurtje?

Eerst vindt een intake plaats. Dit kan telefonischplaatsvindenvoordat je deelneemt aan het adem-uurtje.

Meteen intakekunnenwejenamelijkin het systeem zetten voor de administratie en natuurlijk om eventueel rekening te kunnen houden met bijzondere zaken. Denk hierbij aan snel een hyperventilatieaanval kunnen krijgen of last hebben van een vergroeiing van de nek- of ruggenwervels.

Moet ik mijn eigen spullen meenemen?

Alle materialen zijn in de praktijk aanwezig, dus je hoeft niets mee te nemen. Alles wordt namelijk meteen na de behandeling gedesinfecteerd en gewassen. Maar mocht je graag je eigen dekentje, kussentje of yogamatje meenemen, dan is dat natuurlijk ook helemaal oké.

En wanneer is het ademuurtje?

Op de website van MyBodyVox zal steeds een evenement aangemaakt worden waar je je op kunt inschrijven. Maar mocht het zo zijn dat je al een clubje hebt waar je graag het ademuurtje mee wil doen, dan kan dat natuurlijk ook. Dan gaan we bijvoorbeeld op basis van een datumprikker aan de slag zodat jij met jouw clubje lekker een uurtje kunt komen ademen. Wanneer je met een specifiek groepje deelneemt, dan kan het ademuurtje ook wat meer aangepast worden op eventuele hulpvragen als deze er zijn.

En waar is dat dan?

Op de tweede etage van het Videolab op het mooie Strijp-S terrein.

Torenallee 20 5617 BC, Eindhoven

En mocht je nog vragen hebben, neem dan gerust even contact op met ons!